RUTINAS DE REGULACIÓN EN CASA

Taller para Madres, Padres, Cuidadores y sus Niños y Niñas

Verano

Un espacio práctico, consciente y amoroso para regularnos juntos: adultos y niños aprendiendo autocuidado, calma y conexión en familia.

Fecha y Horario: Miércoles 14 y 21 de enero de 2026 de 19,30 a 21,30 hrs.

¿De qué se trata este taller?

Rutinas de Regulación en Casa es un taller vivencial de 4 horas, creado especialmente para madres, padres y cuidadores que desean aprender e incorporar, herramientas simples, efectivas y amorosas para:

regular emociones y estados corporales,
bajar niveles de sobreexcitación,
disfrutar la convivencia familiar,
promover una infancia en juego espontaneo y creativo, alejada de las pantallas,
mejorar la atención, la calma y el descanso,
fortalecer el vínculo afectivo y el autocuidado familiar.

Este taller invita a vivir el autocuidado como una experiencia compartida, donde adultos y niños conviven e interactúan en armonía, se observan, se acompañan y aprenden a escucharse. Nace desde la experiencia del proyecto Yoga Crecer, integrando neurociencias, yoga, respiración consciente, meditación y coaching parental, con un enfoque práctico, especialmente pensado para el período de vacaciones infantiles.

¿Por qué este taller es importante?

Las vacaciones suelen traer cambios de rutina, mayor tiempo en casa y, muchas veces, más desregulación emocional tanto en niños como en adultos. Desde las neurociencias sabemos que:

los niños necesitan ritmos claros, previsibles y afectivos para sentirse seguros,
la autorregulación se aprende principalmente a través del vínculo y el modelaje del adulto,
el autocuidado del adulto impacta directamente en la regulación del niño,
el cuerpo es la puerta de entrada para calmar el sistema nervioso.
El juego en los niños requiere ser convinado entre juego dirigido y juego espontaneo
Las pantallas inhiben la capacidad lúdica y aumentan la desregulación en los niños
Los momentos de ocio son muy favorables para un cerebro creativo, flexible y activo

Este taller propone transformar el hogar en un espacio de autocuidado compartido, donde la calma no se exige, sino que se construye juntos, fortaleciendo la conexión familiar y el bienestar emocional.

Objetivo General

Acompañar a madres, padres y cuidadores en la creación de rutinas de regulación y autocuidado en casa, que favorezcan la autorregulación emocional y corporal, fortalezcan el vínculo familiar y promuevan un período de vacaciones más consciente, conectado y armonioso.

Objetivos Específicos

Comprender, desde las neurociencias, cómo funciona el sistema nervioso infantil y adulto.
Reconocer la importancia del autocuidado del adulto como base de la regulación infantil.
Aprender estrategias prácticas para regularse juntos: adultos y niños.
Incorporar rutinas simples de respiración, movimiento consciente y meditación en familia.
Fortalecer el rol del adulto como base segura, disponible y coherente.
Diseñar rutinas diarias de autocuidado compartido, adaptadas a la realidad de cada familia.
Reconocer el juego como una actividad connatural a la infancia

¿A quién está dirigido?

Madres y padres.
Cuidadores y adultos significativos.
Familias con niños y niñas desde edad preescolar hasta educación básica.

No se requiere experiencia previa en yoga o meditación.

Contenidos del Taller

1.Bases de la Autorregulación y el Autocuidado

Qué es la autorregulación y cómo se desarrolla.
Estados del sistema nervioso en niños y adultos.
Señales de desregulación y señales de calma.
Autocuidado como necesidad, no como premio.

2. El Adulto como Modelo de Regulación

El impacto emocional del adulto en el niño.
Regulación parental y coherencia emocional.
Cómo acompañar desde la presencia, sin controlar ni castigar.

3. Autocuidado Compartido en la Vida Cotidiana

Rutinas de inicio del día en familia.
Pausas de regulación durante el juego y la convivencia.
Estrategias para momentos de conflicto y frustración.
Rutinas de cierre del día y preparación para el descanso.

4. Yoga, Respiración y Meditación en Familia

Movimientos conscientes para liberar energía y tensiones.
Técnicas de respiración adaptadas a niños y adultos.
Meditaciones breves, cuentos guiados y momentos de silencio compartido.

5. Diseño de Rutinas Familiares Personalizadas

Adaptación a la edad, energía y necesidades de cada niño.
Creación de rituales de autocuidado familiar.
Integración gradual, flexible y amorosa.

Metodología

Taller vivencial, participativo.
Prácticas en respuesta a las necesidades de cada familia.
Ejercicios simples y replicables en casa.
Espacios de reflexión, preguntas y escucha respetuosa.
Enfoque sin juicios, sin exigencias y centrado en el bienestar.

Duración

4 horas (modalidad intensiva)

Beneficios para las Familias

Mayor calma, conexión y disfrute en el hogar.
Adultos con más conciencia y herramientas de autocuidado.
Niños y niñas con mayor capacidad de autorregulación y goce vivencial.
Disminución de conflictos cotidianos.
Creación de rituales familiares significativos.
Vacaciones con más bienestar emocional y corporal.

Modalidad

Online

Cierre

Rutinas de Regulación en Casa propone una mirada amorosa del autocuidado y un reconocimiento de las necesidades mutuas, de niños, niñas y adultos: cuando el adulto se cuida, el niño aprende a cuidarse. Practicar juntos fortalece el vínculo, la seguridad emocional, la confianza mutua y el goce compartido. Este verano 2026 te invitamos a regalarte y regalarles un espacio de aprendizaje, autocuidado, calma y conexión profunda.